Wir, die Gymnastikgruppen von Frau Seier treffen uns jeden Donnerstag von 17.00 – 18.00 Uhr (Gruppe 1) und 18.00 – 19.00 Uhr (Gruppe 2) in der Sporthalle in Sperenberg, um uns sportlich zu betätigen.

1. Gruppe (60+) 
Hier wird besonderer Wert auf die Erhaltung der Beweglichkeit und Stabilität und der Koordinationsfähigkeiten gelegt. In der erstenÜbungseinheit werden alle Übungen im Stehen oder im Sitzen ausgeführt. Die jetzige Teilnehmerzahl liegt bei 12 aktiven Sportlerinnen und Sportlern.

2. Gruppe (45+) 
Hier stehen sowohl die Erhaltung der Beweglichkeit als auch der Muskelerhalt und der Muskelaufbau im Vordergrund. Auf die Stabilisierung der gesamten Wirbelsäulenmuskulatur legen wir besonderen Wert.
Als Übungsgeräte werden die verschiedensten Dinge, auch Alltagsgegenstände, verwendet. Zu den Übungsgeräten zählen Terrabänder, kleine und große Bälle, Handtücher, Hanteln, Gymnastikmatten und Petsybälle. Alle Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt. Die jetzige Teilnehmerzahl beträgt 8 Sportlerinnen und Sportler.

Der Spaß und die Freude am gemeinsamen Sport kommt in beiden Gruppen definitiv nicht zu kurz. Alle Übungen werden durch einen Übungsleiter begleitet, d.h. vorgezeigt, erklärt und korrigiert!!!

Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen. Einfach mal am Donnerstag zum Probetraining vorbeikommen, zuschauen und mitmachen.